El Plato del Bien Comer

El plato del bien comer es muy fácil de entender. Imagínate un plato en el cual debes de tener todas las clasificaciones que se muestran; frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal. Si ves el plato te das cuenta que es muy variado, no te indica cual es el más importante si no que te da a entender que todos son indispensables pero que se debe respetar las cantidades como se muestra:

• Frutas y verduras: Muchas
• Cereales: Suficientes
• Leguminosas y alimentos de origen animal: Poco

Ahora que ya entiendes el Plato del Bien Comer, te recordamos tres cosas que debes de tomar en cuenta:

1. Tu alimentación debe de ser variada: una manera fácil de saber que tu alimentación es variada son los colores. Procura que tu plato sea colorido. 
2. Respeta las cantidades de cada grupo de manera que recibas todas las sustancias que necesita tu cuerpo para un buen funcionamiento.
3. En el Plato del Bien Comer se omiten los postres o dulces porque las frutas contienen azúcar y es mucho más saludable comer una fruta a un postre. Así que en vez de comerte un caramelo de postre, cómete una fruta...